Doe de gratis quiz:
Breek los uit de digitale bubbel
En stop met eindeloos scrollen
Hoeveel tijd gooi jij in de digitale prullenbak? Je ziet het hier.
Even een mailtje openen op je telefoon... en ping, een melding. Je opent social media en voor je het weet zit je een uur later nog te scrollen. Die mail? Die ben je inmiddels vergeten.
Wanneer je op de klok kijkt, schrik je. Zo laat al weer? Je moet rennen, want anders ben je te laat...
Herkenbaar? We hebben het niet door, maar de telefoon slokt je tijd op.
En misschien denk je, ach, dat valt wel mee. Dan zou ik zeggen, klik hier en doe de test.
Stop met scrollen. Begin met leven.
Altijd afgeleid. Altijd bezig. Altijd scrollen. Tijd om de regie terug te pakken.
Wie wij zijn
Schermen beheersen ons leven, maar het hoeft niet zo te zijn.
Wij bieden een directe, no-nonsense aanpak om je digitale balans te herstellen.
Geen coachpraat, maar concrete stappen. Wij helpen je de stilte en rust te hervinden die je mist.
Onze missie:
Laten zien hoe je de grip op je tijd, focus en energie terugwint.
Je helpen de regie over je digitale gewoontes te herpakken.
Je begeleiden naar een leven waarin je weer volop aanwezig bent.
Kies hoe jij controle terugpakt
Online opstelling:
Ontdek wat er écht achter jouw scherm gebeurt.
Helder inzicht: zie welke patronen en triggers je steeds terug in afleiding duwen
Ontdek waar jij jezelf onbewust saboteert
Voel en herken de impact van jouw digitale gedrag
3 maanden online reset
Stop met scrollen. Start met leven.
Directe video’s zonder poespas
Schrijfopdrachten die je hersens laten kraken
Challenges die je uit je comfortzone trekken
Accountability en support
Voor vrouwen met lef
6 maanden 1-op-1 digitale reanimatie
Niet om offline te gaan. Maar om grip terug te pakken.
Intensieve 1-op-1 coaching
Persoonlijke strategie op maat
Accountability en support
Voor als jij écht wil veranderen
Reflectie → Actie → Transformatie
Screentalk – Tijd om duidelijk te krijgen wat er écht speelt
Altijd afgeleid. Altijd scrollen. Altijd het gevoel dat je geleefd wordt. Klinkt bekend?
Het is tijd voor een eerlijk gesprek. Niet met anderen, maar met jezelf.
De Screentalk is een gratis, vrijblijvende sessie van 20-30 minuten. Geen verkooppraatjes, geen standaard tips, maar een oprecht en openhartig gesprek over jouw relatie met je scherm.
Tijdens de Screentalk:
Krijgen we inzicht in wat er écht gebeurt met jouw aandacht en focus.
Ontdekken we wat jou tot nu toe heeft tegengehouden om de controle terug te pakken.
Krijg je helder wat nodig is om de verandering in gang te zetten.
Voor wie is de Screentalk?
Deze sessie is voor jou als:
Je voelt dat schermen een te grote rol spelen in je leven.
Je klaar bent met afleiding en verlangt naar meer focus en rust.
Je de moed hebt om eerlijk te kijken naar wat er nodig is om écht te veranderen.
Hoeveel uur heb jij vandaag alweer weggescrold?
Waarom dit belangrijk is
Je hebt de beste bedoelingen. Je pakt je telefoon om 'even snel' iets op te zoeken. Een half uur later zit je nog steeds te scrollen, en vraag je jezelf af waar de tijd is gebleven.
Waarom lukt het je niet om gewoon te stoppen? Waarom voel je die constante drang om bereikbaar te zijn?
Het is tijd voor eerlijkheid: je scherm slokt je op. En je bent niet de enige. Maar het hoeft niet zo te blijven.
Stop met jezelf voor de gek houden en zie wat het je kost:
Energie: Je voelt je moe, zelfs na een lange nacht slapen.
Focus: Je kunt je moeilijker concentreren op je werk of op een gesprek.
Tijd: Kostbare momenten met je gezin of voor jezelf verdwijnen ongemerkt.
Rust: Je hoofd staat 's avonds nog aan, waardoor je moeilijker in slaap valt.
Besef dat verandering nu begint. Niet morgen.
Voor wie is 'Mijn Schermtijd'
Niet voor iedereen. En dat is oké.
Dit is niet voor jou als je blijft zoeken naar smoesjes of excuses. Als je denkt dat 'ja, maar...' de oplossing is. Of als je gelooft in snelle, magische oplossingen die je probleem in één dag oplossen.
Maar wél voor jou als:
Je het lef hebt om eerlijk te kijken naar de rol van je scherm in je leven.
Je klaar bent met half werk en op zoek bent naar een blijvende verandering.
Je meer wilt dan een korte detox: je wilt een complete reset van je digitale gewoontes.
Je de regie terug wilt pakken over je tijd, energie en je leven, en bereid bent om daarvoor in actie te komen.
Ongefilterd. De blog die je wilt lezen.
Lees onze laatste blogs over focus, schermgebruik en digitale gewoontes.
Het leven wacht niet tot jij je scherm weglegt.
Stop met scrollen. Stop met excuses. Stop met wachten.
Wat doe jij?
Doe de quiz → Ontdek of je vastzit in je schermgedrag.
Neem een kijkje Achter het scherm → Ervaar de onverwachte gevolgen van digitale overprikkeling.
Plan je Screentalk → krijg helderheid over wat jij nodig hebt
Kies Scrollstoppers → Begin je 3 maanden online reset.
Kies Back2Reality → Neem 6 maanden 1-op-1 de regie over je leven terug.
Niets doen is ook een keuze... Wat kies jij?
Je hebt één leven. Waar kijk jij straks op terug?
Elke week een schop onder je kont en nieuwe motivatie? Meld je aan voor mijn mails!
© 2025 Mijn Schermtijd. Alle rechten voorbehouden